エレビット

葉酸が摂れるおすすめの食事(主食)はある?

パンやシリアル、小麦粉、パスタ、米などの主食には炭水化物が多く含まれています。しかし、葉酸は少なく、八訂食品成分表2022年では100g当たり、パンは32㎍、白米は12㎍程度です。妊活・妊娠中に健やかな身体を維持するエネルギーの源になるためしっかり摂りましょう。
特にキヌアには、葉酸が100g当たり190㎍も含まれる他に葉酸の働きを助けるビタミンB群や亜鉛、鉄分が豊富に含まれています。サラダやスープに加えたり、お米と一緒に炊いたりして食生活に上手に取り入れるのがおすすめです。

チャーハン

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「葉酸知りたいこと100」の監修

エレビットについて

エレビット

製薬会社が作った「エレビット」は、葉酸と葉酸の働きを助けるビタミン・ミネラルが配合されているマルチビタミンサプリです。

自身の体を健康に保つことこそが、未来の赤ちゃんへのプレゼントになります。
いつもの食事にサプリメントをプラスして体に栄養を満たしましょう。

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エレビットについて

※2021年9月 合同会社カンター・ジャパン調べ インターネット調査 調査対象:産婦人科、産科、婦人科、生殖医療科、不妊治療科150名

Last Updated : 2022/Sep/05 | CH-20220808-23