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妊活カレンダー
排卵日を計算して妊娠しやすい期間を知りましょう。
月経サイクルを入力してください。
「前回の月経開始日」に、直近の月経の初日を入力してください。
また「月経サイクルの日数」にばらつきがある方は、直近3回の平均日数を割り出してください。
＼妊娠前からの葉酸摂取が大切／
妊娠しやすいタイミングは、排卵予定日の4日前～1日前、回数は２～4回程度といわれています。
排卵日を予想できるこのページの「妊活カレンダー」で見てみると良いですが、 「オギノ式」によれば、排卵日の14日後に月経が始まるとされています。つまり月経予定日から14を引けば、月経から何日目に排卵が起こるかを推定できます。
【例】
月経周期が30日の場合、30ー14＝16で、月経予定日の16日後を排卵日と仮定します。そして、その前後を含めた14〜18日日後を排卵予定日と予測します。
※排卵予定日は前後2日のズレを想定して5日間とします。
※妊活カレンダーはオギノ式をもとに排卵日計算しています。
妊娠をする前から、葉酸摂取が大切です。
葉酸は、ビタミンB群の一つで、赤血球の形成に大きく関わっています。また妊娠初期の胎児の脳や脊髄（神経管）の形成に重要な働きをしています。
葉酸は、摂取後すぐに最適な血中濃度を満たすことができません。妊娠一か月前からの摂取開始が推奨されています。※1
葉酸摂取のタイミングについて※1
※1 日本産科婦人科学会、日本産婦人科医会編：産婦人科診療ガイドラインー産科編2020より作図。
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最近よく耳にする「プレコンセプションケア」とは？
プレコンセプションケアとは、「妊娠を意味する『コンセプション（受胎・着床）』の前に女性とそのパートナーが、自分たちの生活や健康に向き合うこと」です。妊娠前から女性やカップルが健康になることを意識することで、元気な赤ちゃんを迎えるチャンスがより増え、さらに女性やカップルの将来の家族の健康にもつながります。
プレコンセプションケアは妊娠を計画している女性だけではなく、すべての妊娠可能年齢の女性と、そのパートナーにとって必要なケアといえます。
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Last Updated : 2025/Jun/11 | CH-20221205-18