医師による心と
からだづくり講座

女性の健康に関する不安や疑問に丁寧にお答えいただけます。

栄養カウンセリングではどのようなカウンセリングを受けることが出来るのでしょうか。

食事の記録を基に、ライフスタイルに合わせた食事の提案をするようにしています。今の食生活を全て急に変えることは難しいと思いますので、外食したり、お惣菜を買ったりする際にも取り入れやすい実用的な提案や、具体的なレシピの提案、サプリメントの摂り方についてアドバイスをしています。三大栄養素、ビタミン、ミネラルの総合的なバランスは健康の基本中の基本ですので、栄養カウンセリングには力を入れています。

齊藤先生のご専門は生殖医療ですが、生殖医療の視点からも栄養は重要なのでしょうか。

不妊の原因は様々ですが、治療を行う上でも基本になるのは健康な体です。不妊と食生活も関連していることがわかっていますので、食事のバランスには十分注意しましょう。
また、生殖医療は妊娠がひとつのゴールになってしまいがちですが、妊娠から出産、そして生まれてくる子供が元気に育つ先のことまでを考えて生殖医療は行われなければいけません。日本では、妊娠初期の葉酸の摂取不足が一因となる二分脊椎が増加していますので、生殖医療を受ける際にも葉酸摂取が必須であることをもっと広めたいです。

サプリメントを摂るときはバランスも重要

ビタミン・ミネラルは総合的なバランスが重要になります。これは、体内で各栄養素は単独で働くのではなくお互いの力を借りあって働くことがわかっているからです。痩せている方が増えていて、現代の食生活では栄養素が不足しがちです。また、アルコールやストレスによってもビタミンは消費されてしまいます。日々の食事に気を付けるのはもちろんですが、積極的にマルチビタミン・ミネラルのサプリメントを飲むことをおすすめします。
エレビットには妊娠前に摂ってほしい葉酸が800㎍入っていて、ビタミン・ミネラルのバランスの面でも魅力的なサプリメントですね。