これを食事で摂る場合
枝豆（ゆで）なら約123さや
1さやの可食部を2g※と仮定。
100gあたり260μg含有2）
※廃棄率50％2）
葉酸は、新しい赤血球を作ったり、赤ちゃんの成長や発育に必要な栄養素。
妊娠中には通常時の2倍が必要になります。
妊娠初期の数週間、ほとんどの女性は妊娠を自覚していませんが、その数週間に胎児の神経管は形成されます。
神経管は胎児の脳と脊髄、中枢神経系にとってとても重要な器官です。この神経管の形成には、母体が摂取する葉酸の量が重要なカギを握っていると考えられています。
妊活中
1日の推奨葉酸摂取量
通常
240µg
640µg
妊活中は一番
葉酸が必要
うち400µgはサプリメントなどで付加的に摂取
これを食事で摂る場合
枝豆（ゆで）なら約123さや
1さやの可食部を2g※と仮定。
100gあたり260μg含有2）
※廃棄率50％2）
妊娠中
1日の推奨葉酸摂取量
通常
240µg
480µg
妊娠中も
摂取量が増加
これを食事で摂る場合
アボカドなら約3個
1個あたり168㎍含有
※厚生労働省：日本人の食事摂取基準
（2015年版）の概要
妊活中は、通常よりも、
妊娠中よりも多く
葉酸を摂る必要があります。
葉酸は水に溶けやすく、
熱に弱い性質
葉酸は水溶性のビタミンで水に溶けやすいため通常の食品以外からの摂取上限量は900～1,000㎍/日なのです。
エレビットは赤ちゃんの体を形成する重要な時期に母体が必要とする葉酸の濃度を早いうちから維持するため、1日800㎍が摂取できるように配合しています。
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※2017年3月 当社インターネット調査
調査対象:産婦人科・婦人科医師170名
