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【医師監修】妊婦さんを悩ませるマイナートラブル。詳しい症状や対処法は？
妊娠中に見られる「マイナートラブル」。病気ではないものの、日常生活に影響を及ぼしたり、不快な状態が続いたりするものがあり、妊婦さんを悩ませています。妊娠中のマイナートラブルの症状とその対処法について、詳しくご紹介します。
妊婦さんのマイナートラブルはどんなもの？
妊娠によって、からだにはさまざまな変化がおこります。その変化によっておこる不快な症状のうち、病気や合併症が原因ではないものをマイナートラブルといいます。
食欲の低下や吐き気、嘔吐などのつわりの症状や、肩こり、腰痛などもマイナートラブルです。
マイナートラブルは、妊娠週数の経過によって自然に落ち着くことが多いですが、出産するまで続くものもあります。
出産までのあいだ、体の中でどんなことが起こるか、どんなことに気をつけて生活したらよいかを紹介している「妊娠10ヶ月カレンダー」も参考にしてみましょう。
妊娠中のマイナートラブルの症状
よく見られるマイナートラブルとしては、次のようなものがあります。
- おなかを締め付けられる感じがする
- のどがよく渇く
- 排便がしにくい
- 胃が圧迫される感じがする
- 食欲がいつもより増す
- トイレが近い
- おりものが多い
- 肩や骨盤が痛い
- 疲れやすい、だるい
- 眠気が強い
- イライラしやすい
- 動悸やめまい
- 皮膚が乾燥しやすい
妊娠中のマイナートラブルの対処法
マイナートラブルで特によく起こるものについて、対処法を見ていきましょう。
疲れやすい、眠気が強い
妊婦さんはおなかの中で赤ちゃんを育てるため、普通にしていても体に負荷がかかった状態です。「疲れやすい」「体がだるい」「眠い」と感じたら、無理せずに座ったり横になったりするなど、できるだけ楽な姿勢を取りましょう。職場やよく行く場所の近くに、休める場所を見つけておくと良いかもしれません。
トイレが近い
妊娠中は、子宮の隣にある膀胱が押された状態になるためトイレが近くなります。寝ている時にトイレに行きたくなって目覚める人も多いでしょう。
トイレを我慢すると膀胱炎になりやすいため、1日の水分量は減らさず、寝る前の水分を控え目にするとよいでしょう。
おなかを締め付けられる感じがする
ショーツをマタニティ用のものにし、ワンピースやマタニティ用のボトムスなど、締め付けがない服を選ぶといいでしょう。
イライラ感
からだを動かすことで、ストレス解消になり気分が楽になることがあります。無理のないよう、ストレッチやウォーキングを取り入れてみるのもよいでしょう。
皮膚の乾燥
皮膚の乾燥はかゆみの原因になる場合も。お風呂上りに保湿剤を塗る、インナーを天然素材のものにするなどの乾燥対策をしましょう。
妊活中・妊娠中に必要な
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まとめ
妊婦さんはさまざまなマイナートラブルに悩まされがちです。自分の症状に合った対処法を試して、少しでも快適にマタニティーライフを過ごせるように工夫してみましょう。
マイナートラブルについての疑問や不安なことについては、かかりつけの医師に相談してみましょう。
この記事は2021年7月30日時点の情報です。
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※2024年1月 株式会社RJCリサーチ調べ インターネット調査 調査対象：産婦人科、産科、婦人科、生殖医療関連診療科 150名
Last Updated : 2022/Mar/23 | CH-20220308-24