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妊婦さんのお役立ち 健康ニュース：妊婦さんでもできる安全なスポーツについて
2025年5月8日
妊婦さんは運動不足になりがちですが、妊娠中に運動を行うことで嬉しいメリットがあります。妊娠さんでもできる安全なスポーツをご紹介します。
妊娠中のおすすめの運動方法は？NGな運動方法について
出産や育児に備えて体力をつけるために無理のない範囲でからだを動かすようにしましょう。運動は体重の増えすぎの予防や腰痛の緩和などの効果が期待できます。妊娠中に効果的な運動方法や、NGな運動方法などについてご紹介します。
https://www.elevit.jp/ninshin/articles/mind-body/exercise/
運動がもたらす妊活の効果。おすすめの運動法は？
妊活中は運動習慣を身につけることをおすすめします。運動による効果や運動方法の選び方について、詳しく見てみましょう。
https://www.elevit.jp/ninkatsu/articles/mental-body/activity/
妊婦さんにおすすめの運動～お母さんの健康は、赤ちゃんの健康
妊婦さんの中には、運動したいけど、「どれくらい動いていいの？」と疑問に思う人がいるかもしれません。そこで、妊娠中から安全に行える運動、そして注意点などについてお話します。
https://www.elevit.jp/ninshin/articles/mind-body/muscle-training/
妊娠中の運動は、消化不良や筋肉の痛み、手足のむくみなどの不快な症状を和らげてくれます。また妊娠中だけでなく、出産時や産後も嬉しい効果をもたらしてくれます。体力の向上で、出産時には長い分娩時間も耐えられるでしょう。また出産後も疲れにくくスムーズな育児が望めます。
妊娠4ヶ月を越えて特に合併症などがない場合は、室内の運動から始めるのがおすすめですが、不安や疑問に思うことがあれば、かかりつけの産婦人科医に相談しましょう。
Last Updated : 2025/May/8|CH-20250404-06