妊活相談室
【医師に聞きました】

体外受精を検討しています。もし、感染に気付かず採卵・移植しても、赤ちゃんに影響はないでしょうか？

「採卵及び卵子の凍結の段階では、コロナウイルスの影響は考えなくてよい」というのが、現段階での統一見解と認識いただいて良いと思います。
ただ、移植ということになりますと、妊娠した場合のその先のことを考えたうえで、慎重な判断が求められます。仮に妊娠中に感染してしまうとさまざまな制限がかかり、赤ちゃんへの影響が起こらないと言い切ることはできません。(参照：いま、わたしたちにできる妊活【医師監修】)。そのリスクを十分に主治医の先生と相談されることをお勧めいたします。

現在不妊治療中です。同居者に感染疑いの人がいる場合、家でどのように対応すれば良いでしょうか？

不妊治療で通院中や妊活中であっても、対応は基本的に一般の人と変わりありません(参照：厚生労働省HP)。どれだけ感染疑いのある方と接触なく生活するかということになります。通院中の方は、治療を継続できるかどうかを、まずは通院されている施設にご確認ください。

外出自粛で通常通りの運動量が確保できません。今も毎日30分のヨガや1日1000歩の散歩をしていますが、それで十分なのか不安です。

運動に関する目安は「ちょっと身体が疲労するくらい」をお勧めしています。もし、運動の量が確保できなければ、少し汗をかくような、ある程度負荷のかかる運動を意識されてみてください。例えば、筋トレの様な要素を取り入れるなどです。最近では無料の運動サポートアプリなどもありますので、参考にされてみても良いかもしれません。

ストレス発散のため外で運動したいです。感染予防の面から、運動する場所や方法などで注意すべきことはありますか？

外で運動できる環境があれば、周りの人と距離をあける、マスクをつけるなど普段と同じことに注意してください。少し話はずれますが、日光を浴びるとビタミンDが生成され、それが妊娠にもプラスに働くということが最近注目されています。
外に出ての運動が難しい状況ですが、ベランダに出て日光を浴びるだけでも、身体に良い効果が得られると思います。

通常の妊活より気をつけなくてはいけないこと（食事ならこれを積極的に食べた方がいい等）はありますか？

通常時よりも食べなければならないものは特にないと思います。逆に時間ができてカロリーオーバーにならないよう、お菓子は控えるなど気を付けて頂くことが大切かもしれません。妊娠した後のことを考えると、今から葉酸・鉄・カルシウム・ビタミンはしっかり摂っておいてもらった方が良いですね。

運動量が減ってる分、適切な食事量やカロリーがわかりません。どのように調整すればよいですか？

細かくカロリー計算をして制限する必要はないと思っています。極端に1種類のものを過剰に食べるのではなく、きちんと3食バランスの取れた食事を心がけてください。あとは、食事の時間はある程度毎日同じにしてリズムを付けたり、楽しい間食もするけど、摂りすぎたら運動で消費するなど、色んなことのバランスを考えながら調整してみてください。

夫との衝突が増えています。パートナーと良い関係を築くためのポイントなどはありますか？

実際私のクリニックにもこのような悩みを抱えている方はいらっしゃいます。医師だけでなく看護師やカウンセラーも相談にのっています。ご家庭の状況は皆様それぞれですので、ベストな答えはないかもしれませんが、まずは誰かに話してみて頂くだけでも、お気持ちが軽くなるかもしれません。
また、時間ができたからこそ、今後の将来のことをお二人でゆっくり話す時間が作れるチャンスと考え、ポジティブにとらえてみても良いかもしれません。

妊娠した場合、受け入れてもらえるのか、検診に行っていいのかなど心配です。

妊婦さんを受け入れる体制が地域でかなり変化してきている可能性がありますので、通院されている方は主治医の先生に聞いてみるなどして、専門家からの情報を参考にしてください。また、日本産婦人科学会や日本産婦人科医会が検診や分娩についてコメントを出しています。細かいところまでわかりやすい言葉で書かれているので、一度確認してみてください。