妊活アプリではなにができる？活用法をご紹介

妊活中は、基礎体温の測定や記録、生理周期の把握、排卵日の予測など、今まで以上に自分の体調に目を向ける機会が増えます。しかし、仕事が忙しい場合や、上の子の育児に追われている場合など、体調管理が難しいと感じる方も少なくないでしょう。そこでおすすめなのが妊活アプリです。どんなツールなのか、活用法とともにご紹介します。

妊活アプリとは

妊活アプリは、妊娠しやすいタイミングを教えてくれるものです。妊活アプリを使わない場合、基礎体温を手書きでグラフ化し、排卵予定日や生理予定日を自分で計算する必要があります。

しかし妊活アプリを使えば、基礎体温を毎日測定してアプリに記録するだけで、グラフ化し妊娠しやすい時期を知らせてくれます。
さまざまな妊活アプリがありますが、基本的な機能は同じです。アプリによっては、妊活に役立つオリジナルの機能を持つものがあります。

妊活アプリの便利な機能

基礎体温のグラフ化

基礎体温を記録することは、妊活中の体の状態を知る重要な手掛かりになります。
一般的な体温計では、小数点以下1桁までしか測定することができません。しかし基礎体温を測る場合、婦人体温計で「36．85℃」のように小数点以下2桁まで測定します。この基礎体温をアプリに入力すると自動でグラフ化され、とても便利です。なかには妊活アプリと連携した婦人体温計があり、測ったデータを自動でアプリへ転送してくれるものもあります。

基礎体温を上手に活用するコツ

次回生理日や排卵日の予測

生理開始日を毎回アプリに記録することで、次回の生理日や妊娠しやすい時期の予測をしてくれます。なかにはAI機能を搭載して予測の精度を上げているものもあります。

パートナーとの情報共有

排卵日や妊娠しやすい時期を、プッシュ機能やメール配信で教えてくれるアプリもあります。直接パートナーに排卵日を伝えにくい方や、忙しくて排卵日のチェックまで手が回らないという方にぴったりの機能です。

体調や気分の浮き沈みなど、身体の変化を予測

毎月、生理の3～10日前から、イライラや気分の落ち込み、集中力の低下、食欲の変動、腹痛、頭痛、腰痛などの症状はありませんか？症状が生理が来ると落ち着く場合、月経前症候群（PMS）の可能性があります。アプリによっては、このPMSの時期を予測してくれるものもあります。

カレンダー機能

排卵予定日や生理予定日、妊娠しやすい時期が、わかりやすいカレンダー表示になっているアプリがあります。簡単にスケジュールや体調をメモ書きできるものもあります。
不妊治療をする場合は、通院や投薬のスケジュールが重要になってきます。通院などの予定もカレンダー機能を使って管理できると便利です。

妊活・妊娠・出産に関するコラム

妊活に役立つさまざまなコラムやレシピを読むことができるアプリもあります。パートナーと妊活の知識を共有するのにも役立ちます。

妊活アプリ　おすすめの活用法

性生活のタイミングを合わせたいとき、ストレートに排卵日を伝えるのが難しいと感じる方も多いでしょう。妊活アプリで排卵日を共有できれば、パートナーの方から「今日は早く帰るね」など、声かけしやすくなるかもしれません。
また、妊活中にアプリを頻繁に活用することで、アプリ内のコラムから情報収集する機会も増え、パートナーと一緒に妊活に取り組むきっかけにもなります。