【菌活のすすめ】妊娠中や産後に適した乳酸菌・ビフィズス菌の選び方

乳酸菌とビフィズス菌は、それぞれすみやすい場所が違うため、組み合わせて摂ることで小腸から大腸まで広い範囲へのアプローチが期待されます。

妊娠期・授乳期を対象とした研究が報告されている菌

乳酸菌とビフィズス菌は世界的に広く研究されています。また、以下の乳酸菌とビフィズス菌は、妊娠期・授乳期の女性を対象とした研究が報告されています。

• 乳酸菌 LGG®（Lactobacillus rhamnosus GG）
• 乳酸菌 LA-5™（Lactobacillus acidophilus）
• ビフィズス菌 BB-12™（Bifidobacterium animalis subsp. lactis）

これらの菌株に関する研究では、摂取した母親や乳児の健康にさまざまな良い影響があると報告されています。プロバイオティクスの可能性が示されているといえるでしょう。菌活する妊婦さんや授乳中のママに、うれしい情報ですね。

菌の種類によって違う得意分野

乳酸菌やビフィズス菌にはたくさんの種類があり、それぞれ違う性質があって健康への作用も異なります。ですから菌の得意分野を把握して、乳酸菌、ビフィズス菌を選んだり、組み合わせたりして摂取するのがおすすめ。乳酸菌LGG®︎、乳酸菌LA-5^TM、ビフィズス菌BB-12^TMは、妊娠・授乳中の女性において、腸へ生きて届き、定着することがわかっています^※。　また、この3種の善玉菌は欧州でQPS(安全性適格推定)認定を取得しています。

※Dotterud CK, et al.:J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2015;61(2):200-7.

【乳酸菌LGG®︎】主に小腸で働きます

LGG®︎は主に小腸で働く乳酸菌で、1985年にヒトの腸内から分離されました。世界中で食品や栄養補助食品の原料として広く使用されています。乳児から成人までを対象とした研究が行われ、健康維持に役立つことが報告されています。250報以上の研究論文に記載され^※、最も研究対象になっている分野は、消化器系、免疫系、口腔系で、これらの分野では乳児や子供、成人に対する健康上のベネフィットが認められています。

※Chr.Hansen社調べ

【乳酸菌LA-5^TM】BB-12との組み合わせで健康維持

LA-5™は1979年から長年、食品や栄養補助食品に使われてきた菌株です。多様な科学的研究の対象になっており150報以上の研究論文に記載されています^※。主にLA-5™とBB-12™を組み合わせで検討された研究で消化器系の健康をサポートすることが報告されています。乳酸産生により環境を安定的に整えることで健康に役立つとされています。

※Chr.Hansen社調べ

【ビフィズス菌BB-12^TM】主に大腸で働きます

ビフィズス菌は、1899年に母乳で育った赤ちゃんの便から発見・分離されました。ビフィズス菌BB-12^TMは、世界中で粉ミルクや栄養補助食品、ヨーグルトなどに使われています。研究論文300報以上、世界で最も研究されているビフィズス菌^※です。そのうち200以上の論文では新生児から高齢者まで、さまざまな健康領域におけるBB-12^TMの影響に関する研究がされています。

※Chr.Hansen社調べ

妊娠中と産後に適した菌の選び方

妊婦さんや授乳中のママは、口にする食品やサプリメントの品質に気を配り、慎重に選ぶことが大切です。乳酸菌やビフィズス菌のサプリメントを選ぶ時は、次のポイントを参考にしてみてください。

<point1>
科学的根拠がある菌株を選ぶ

<point2>
安全性への配慮が確認できる菌株を選ぶ