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サプリメント類による葉酸の摂取(0.4〜0.8mg/日)ができていますか?

赤ちゃんの発育に必要な栄養素「葉酸」

妊娠初期の数週間、胎児の脳と脊髄、中枢神経にとってとても重要な器官である神経管が形成されます。この神経管の形成には、母体が摂取する葉酸の量が重要な役割を果たしていると考えられています。他にも赤血球の形成を助けるなど、葉酸は赤ちゃんの発育に欠かせない栄養素なのです。

妊娠

葉酸の摂取は、「妊娠前」から

栄養素が血中濃度を満たすまでには時間がかかるので、妊娠時に必要な栄養素は、妊娠前から摂取しておくことが大切です。

妊娠前 妊娠中 出産前 葉酸摂取開始

葉酸の働きを助ける栄養素

妊娠を計画中の女性や妊娠の可能性のある女性は、通常時よりさらに多くの葉酸が必要となります。

また、葉酸の働きを最大限に発揮するためには、亜鉛・ビタミンB2・B6・B12・C等の働きも欠かせません。葉酸を含んだこれらの栄養素を効率的に摂取するためには、食事に加えて、マルチビタミンサプリメントで補うという方法があります。

栄養素はサプリメントで補える 亜鉛 ビタミンC ビタミンB2 ビタミンB12 ビタミンB6 マルチビタミンサプリメント 一度に摂れる